Prendre soin de vous comme si c'était nous.

MySki Nyon - Programme de préparation physique pour le ski

Vous voulez aborder votre saison de ski avec sérénité? Vous vous retrouvez trop souvent sur les pistes sans avoir pris le temps de vous préparer? Le centre de médecine du sport de l'Hôpital de La Tour à Nyon vous propose une prise en charge spécifique grâce au programme MySki.

Pour qui?

MySki s’adresse à tous, du skieur de loisir au skieur confirmé. Le programme est également conçu pour toutes personnes désirant reprendre le ski à la suite d’une blessure (ligament croisé antérieur, fractures des membres inférieurs/supérieurs, etc.), en accord avec le médecin et le physiothérapeute.

Pour quoi?

A chacun son objectif: 

  • Se sentir prêt physiquement pour la reprise de la saison
  • Bénéficier d’un programme de renforcement musculaire spécifique au ski
  • Dépasser l’appréhension ressentie à chaque début de saison
  • Reprendre le ski après une blessure
  • Apprendre les bonnes conduites de préparation à la reprise effective du ski

Déroulement du programme

Encadrée par notre équipe d'experts, chaque séance sera constituée d'une partie de renforcement musculaire, cardio et stretching/mobilité

Tout au long de votre programme, vous aurez accès à des vidéos online de renforcement musculaire afin d'être en parfaite autonomie à votre domicile. Pour une prise en charge optimale, le programme se déroulera avant et pendant votre saison de ski.

Durée de chaque séance: 1h15

Nombre de séances: 10

Nombre de participants par séance: 6
 

Attention: nous vous suggérons vivement d'arriver 15 minutes avant le début de la séance pour vous échauffer. 

Inscription

Le programme MySki se déroule sur 7 sessions de 1h15 chacune. 

Le vendredi de 07h30 à 08h45

  • Vendredi 4 novembre 2022
  • Vendredi 18 novembre 2022
  • Vendredi 25 novembre 2022
  • Vendredi 2 décembre 2022
  • Vendredi 9 décembre 2022
  • Vendredi 16 décembre 2022
  • Vendredi 23 décembre 2022
  • Vendredi 20 janvier 2023
  • Vendredi 17 février 2023
  • Vendredi 17 mars 2023

>> Inscription <<

 

 

Quel tarifs?

  • CHF 350.- pour les 10 séances 

Paiement sur facture en fin de programme.

Où est le lieu de rendez-vous?

Centre de Médecine du sport de Nyon
4A, Chemin des Saules
1260 Nyon
Plan d’accès
Itinéraire Google

Programme MySki
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