Pour qui?
MySki s’adresse à tous, du skieur de loisir au skieur confirmé. Le programme est également conçu pour toutes personnes désirant reprendre le ski à la suite d’une blessure (ligament croisé antérieur, fractures des membres inférieurs/supérieurs, etc.), en accord avec le médecin et le physiothérapeute.
Pour quoi?
A chacun son objectif:
- Se sentir prêt physiquement pour la reprise de la saison
- Bénéficier d’un programme de renforcement musculaire spécifique au ski
- Dépasser l’appréhension ressentie à chaque début de saison
- Reprendre le ski après une blessure
- Apprendre les bonnes conduites de préparation à la reprise effective du ski
Déroulement du programme
Encadrée par notre équipe d'experts, chaque séance sera constituée d'une partie de renforcement musculaire, cardio et stretching/mobilité.
Tout au long de votre programme, vous aurez accès à des vidéos online de renforcement musculaire afin d'être en parfaite autonomie à votre domicile. Pour une prise en charge optimale, le programme se déroulera avant et pendant votre saison de ski.
Durée de chaque séance: 1h15
Nombre de séances: 10
Nombre de participants par séance: 6
Attention: nous vous suggérons vivement d'arriver 15 minutes avant le début de la séance pour vous échauffer.
Inscription
Le programme MySki se déroule sur 7 sessions de 1h15 chacune.
Le vendredi de 07h30 à 08h45
- Vendredi 4 novembre 2022
- Vendredi 18 novembre 2022
- Vendredi 25 novembre 2022
- Vendredi 2 décembre 2022
- Vendredi 9 décembre 2022
- Vendredi 16 décembre 2022
- Vendredi 23 décembre 2022
- Vendredi 20 janvier 2023
- Vendredi 17 février 2023
- Vendredi 17 mars 2023
Quel tarifs?
- CHF 350.- pour les 10 séances
Paiement sur facture en fin de programme.
Où est le lieu de rendez-vous?
Centre de Médecine du sport de Nyon
4A, Chemin des Saules
1260 Nyon
Plan d’accès
Itinéraire Google