Pour qui?
MySki s’adresse à tous, du skieur de loisir au skieur confirmé. Le programme est également conçu pour toutes personnes désirant reprendre le ski à la suite d’une blessure (ligament croisé antérieur, fractures des membres inférieurs/supérieurs, etc.), en accord avec le médecin et le physiothérapeute.
Pour quoi?
A chacun son objectif:
- Se sentir prêt physiquement pour la reprise de la saison
- Bénéficier d’un programme de renforcement musculaire spécifique au ski
- Dépasser l’appréhension ressentie à chaque début de saison
- Reprendre le ski après une blessure
- Apprendre les bonnes conduites de préparation à la reprise effective du ski
Déroulement du programme
Encadrée par notre équipe d'experts, chaque séance sera constituée d'une partie de renforcement musculaire, cardio et stretching/mobilité.
Tout au long de votre programme, vous aurez accès à des vidéos online de renforcement musculaire afin d'être en parfaite autonomie à votre domicile. Pour une prise en charge optimale, le programme se déroulera avant et pendant votre saison de ski.
Durée de chaque séance: 1h15
Nombre de séances: 10
Nombre de participants par séance: 6
Inscription
Le programme MySki se déroule sur 10 sessions de 1h15 chacune.
Le mardi de 18h00 à 19h15
- Mardi 31 octobre 2023
- Mardi 7 novembre 2023
- Mardi 14 novembre 2023
- Mardi 5 décembre 2023
- Mardi 12 décembre 2023
- Mardi 19 décembre 2023
- Mardi 9 janvier 2024
- Mardi 19 janvier 2024
- Mardi 23 janvier 2024
- Mardi 30 janvier 2024
Quel tarifs?
- CHF 350.- pour les 10 séances
Paiement sur facture en fin de programme.
Où est le lieu de rendez-vous?
Centre de Médecine du sport de Nyon
4A, Chemin des Saules
1260 Nyon
Plan d’accès
Itinéraire Google