Construire avec vous la santé de demain.
Événement

ANNULÉ - La marche et la course pour tous - Séances d'entraînement

MISE A JOUR DU 10.03.2020 - Les séances sont annulées par mesure de précaution en raison de l'épidémie de COVID-19.

Pour faire suite à sa Journée my Run du 29 février, l'Hôpital de La Tour vous invite les 19 mars et 2 avril 2020 à 2 séances d'entraînement, particulièrement (mais pas obligatoirement) dédiées aux participants au Harmony Genève Marathon for Unicef, dont nous sommes les partenaires. Ces deux séances s'intègrent aux Rendez-vous Running proposés par le Marathon en collaboration avec Harmony.

A cette occasion, vous aurez l'opportunité de participer, à l'Hôpital de La Tour, à deux séances parallèles dès 18h00, l'une dédiée à la marche et l'autre à la course, chacune découpée en deux séquences: une partie théorique et une sortie running/walking.

Programme 1 - La course pour tous

Notre équipe de physiothérapeutes du sport vous parlera de renforcement, de technique de course, de chaussure, de stretching et d'équipement connecté pour mesurer la charge d'entraînement, et vous expliquera ce que leur expérience du suivi des athlètes leur permet d'apporter comme conseils aux coureurs amateur afin de leur éviter erreurs et blessures. Vous partirez ensuite avec eux de l'Hôpital de La Tour pour un entraînement de course en extérieur.

Programme 2 - Marcher pour votre santé

Nos physiothérapeutes cardio-respiratoires vous montreront à quel point la marche, activité accessible à tous, est un sport à part entière, avec son lot de défis. L'on vous y parlera plus précisément de marche nordique, de la bonne technique à adopter, ainsi que de la manière de progresser et de tirer parti au mieux de vos sorties. Une marche sera également organisée les deux soirs.

L'événement est gratuit, mais il est nécessaire de vous inscrire préalablement auprès de nos partenaires.