Construire avec vous la santé de demain.

MySki - Programme de préparation à la reprise du ski

Vous vous retrouvez trop souvent sur les pistes de ski sans avoir pris le temps de préparer votre corps au risque de blessure ? Vous voulez aborder votre saison de ski le plus sereinement possible? L'équipe Santé & performance de l’Hôpital de La Tour vous propose une prise en charge ciblée grâce au programme MySki.

Informations liées au COVID-19

Nous vous prions de vous munir de votre certificat COVID-19 attestant soit d’une vaccination complète, soit d’une guérison, ou d'être en possession d’un test PCR ou antigénique négatif valide.

Pour la sécurité de tous, les mesures suivantes doivent également être respectées:

  • Les distances de sécurité entre les participants seront appliquées durant toute la durée du cours
  • Le port du masque est obligatoire avant et après l'activité physique
  • Il est obligatoire de se laver les mains au savon avant et après le cours
  • Dans la mesure du possible, merci de vous rendre au cours directement en tenue de sport pour éviter l’afflux de personnes dans les vestiaires
  • Les personnes à risque* ne peuvent malheureusement pas prendre part à cette activité pour le moment.

 
* les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les adultes atteints d’une des maladies suivantes : hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, diabète, maladies chroniques des voies respiratoires, cancer, faiblesse immunitaire due à une maladie ou à un traitement, obésité de classe III (morbide, IMC ≥ 40 kg/m2). 

Pour qui?

MySki s’adresse à tous, du skieur de loisir au skieur confirmé. Le programme est également conçu pour tous les patients qui désirent reprendre le ski à la suite d’une blessure (ligament croisé antérieur, fractures des membres inférieurs/supérieurs, etc.), en accord avec le médecin et le physiothérapeute.

Pour quoi?

A chacun son objectif: 

  • Se sentir prêt physiquement pour la reprise de la saison
  • Bénéficier d’un programme de renforcement musculaire spécifique au ski
  • Dépasser l’appréhension ressentie à chaque début de saison
  • Reprendre le ski après une blessure
  • Apprendre les bonnes conduites de préparation à la reprise effective du ski

Inscription

Le programme MySki se déroule sur 6 sessions d'une heure. Vous pouvez choisir le groupe qui vous convient en cliquant sur l'un des liens ci-dessous. L'inscription au programme est gratuite, le paiement se fera sur facture en fin de programme (350 CHF pour les 6 séances). 

Groupe 1: le lundi de 18h30 à 19h30 

  • Lundi 8 novembre
  • Lundi 15 novembre
  • Lundi 22 novembre
  • Lundi 29 novembre
  • Lundi 6 décembre
  • Lundi 13 décembre

Groupe 2: le mercredi de 07h30 à 08h30

  • Mercredi 10 novembre
  • Mercredi 17 novembre
  • Mercredi 24 novembre
  • Mercredi 1 décembre
  • Mercredi 8 décembre
  • Mercredi 15 décembre

Quel tarifs?

  • CHF 350.- pour les 6 séances 

Paiement sur facture en fin de programme.

Où est le lieu de rendez-vous?

Hôpital de La Tour, bâtiment B2
Salle de physiothérapie du sport
Plan d’accès
Téléchargez le plan de notre campus

Contact

E-mail: myski@latour.ch

A chaque saison, plus de 600 personnes consultent les médecins du sport de l’Hôpital de La Tour pour des blessures liées au ski alpin.

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