Pour qui ?
Avec plus de 4000 exercices, ce programme s’adresse à tous:
- Des personnes sédentaires ou motivées à reprendre en main leur condition physique;
- Des sportifs confirmés avec des objectifs spécifiques de préparation physique;
- Des jeunes sportifs qui cherchent un soutien pour leur préparation physique;
- Des parents voulant exercer une activité sportive avec leurs enfants;
- Des couples voulant exercer une activité sportive en binôme.
Par qui ?
L’équipe santé et performance de l’Hôpital de La Tour vous propose un encadrement et un suivi de vos séances sportives, grâce à la compétence de ses préparateurs physiques, Aurélie Delacroix-Tarenne, Guillaume Lachaux-Couttet et Philippe Marchand.
Pourquoi ?
Grâce au e-coaching, vous pouvez atteindre différents objectifs :
- Remise en forme, santé, bien- être;
- Renforcement musculaire;
- Souplesse et mobilité;
- Préparation physique;
- Soutien de votre système immunitaire.
Nos prestations
Pour répondre à votre demande et atteindre vos objectifs, nous vous proposons une première téléconsultation, au cours de laquelle, nous analyserons votre espace d’entraînement et proposerons un kit de matériel adapté à votre niveau et vos objectifs. Suite à cela, nous construirons ensemble le programme qui vous ressemble et que vous pourrez ensuite effectuer seul.
Si vous souhaitez être accompagné dans votre entraînement, nous vous proposerons des séances de 30 minutes au rythme qui vous convient.
Tarif
La première séance et la mise en route du programme sont gratuites. Si vous optez pour des séances de suivi, vous en bénéficierez pour CHF 29.- la séance.
Contact
Si vous souhaitez vous inscrire ou en savoir davantage sur ce programme, veuillez contacter l’adresse mail suivante : e.coaching@latour.ch
Pour en savoir plus sur le e-coaching
Vidéos de démonstration
Les coachs du programme My e-coaching ont participé à l'émission « Bougez sans sortir » lancée par Léman Bleu en partenariat avec le Canton et la Ville de Genève pour permettre aux Genevois-es de rester actifs et actives et en bonne santé à la maison. Les vidéos ci-dessous vous montreront ce qu'il est possible de faire parmi les multiples possibilités de ce programme.
1) Renforcement du haut du corps
2) Renforcement du bas du corps
3) Exercices Cardio
4) Activités avec les parents et les enfants
5) Renforcement du haut du corps
