Les bienfaits du soleil, et les risques d'une exposition excessive
Prendre l'air fait du bien aux grands comme aux tout-petits et les bienfaits du soleil sont nombreux :
- la peau respire;
- les rayons du soleil permettent la synthèse de vitamine D, nécessaire à la croissance des os;
- le soleil procure du plaisir.
Une exposition excessive au soleil peut provoquer un coup de chaleur ou un coup de soleil chez l'enfant, et augmente à l'âge adulte le risque de cancers cutanés. C'est pourquoi quelques réflexes simples permettent de profiter du plein air tout en limitant ces risques.
Vêtements et accessoires : les bons réflexes
- un chapeau et un tee-shirt (idéalement anti-UV) ;
- des lunettes de soleil conformes aux normes européennes (CE) ;
- si possible, une préférence pour les zones ombragées pour les jeux en extérieur.
Optez pour une crème solaire pour enfant avec un indice de protection élevé (SPF 50 minimum), en insistant sur les parties du corps les plus exposées.
Adapter les sorties : horaires, ombre et cas particulier des bébés
Évitez l'exposition au soleil entre 12h et 16h, ou pendant les heures les plus chaudes de la journée, et encouragez l'enfant à jouer à l'ombre. Chez les bébés de moins de 12 mois, l'exposition directe au soleil doit toujours être évitée, l'ombre restant la règle. Enfin, pensez à hydrater régulièrement votre enfant et proposez-lui un bain rafraîchissant en cas de forte chaleur.