Prendre soin de vous comme si c'était nous.

MySki - Programme de préparation physique pour le ski

Vous voulez aborder votre saison de ski avec sérénité? Vous vous retrouvez trop souvent sur les pistes sans avoir pris le temps de vous préparer? L'équipe Santé & performance de l'Hôpital de La Tour vous propose une prise en charge spécifique grâce au programme MySki.

Pour qui?

MySki s’adresse à tous, du skieur de loisir au skieur confirmé. Le programme est également conçu pour toutes personnes désirant reprendre le ski à la suite d’une blessure (ligament croisé antérieur, fractures des membres inférieurs/supérieurs, etc.), en accord avec le médecin et le physiothérapeute.

Pour quoi?

A chacun son objectif: 

  • Se sentir prêt physiquement pour la reprise de la saison
  • Bénéficier d’un programme de renforcement musculaire spécifique au ski
  • Dépasser l’appréhension ressentie à chaque début de saison
  • Reprendre le ski après une blessure
  • Apprendre les bonnes conduites de préparation à la reprise effective du ski

Déroulement du programme

Encadrée par notre équipe d'experts, chaque séance sera constituée d'une partie de renforcement musculaire, cardio et stretching/mobilité

Tout au long de votre programme, vous aurez accès à des vidéos online de renforcement musculaire afin d'être en parfaite autonomie à votre domicile. Pour une prise en charge optimale, le programme se déroulera avant et pendant votre saison de ski.

Durée de chaque séance: 1h15

Nombre de séances: 10 

Nombre de participants par séance: 6
 

Attention: nous vous suggérons vivement d'arriver 15 minutes avant le début de la séance pour vous échauffer. 


 

Inscription

Le programme MySki se déroule sur 10 sessions de 1h15 chacune. 

 Groupe 1: le lundi de 18h15 à 19h30

  • Lundi 31 octobre 2022
  • Lundi 7 novembre 2022
  • Lundi 14 novembre 2022
  • Lundi 21 novembre 2022
  • Lundi 28 novembre 2022 
  • Lundi 5 décembre 2022
  • Lundi 12 décembre 2022
  • Lundi 16 janvier 2023
  • Lundi 13 février  2023
  • Lundi 13 mars  2023

>> S'inscrire au groupe 1 <<

 Groupe 2: le mercredi de 07h45 à 09h00

  • Mercredi 2 novembre 2022
  • Mercredi 9 novembre 2022
  • Mercredi 16 novembre 2022
  • Mercredi 23 novembre 2022
  • Mercredi 30 novembre 2022
  • Mercredi 7 décembre 2022
  • Mercredi 14 décembre 2022
  • Mercredi 18 janvier  2023
  • Mercredi 15 février  2023
  • Mercredi 15 mars  2023 

>> S'inscrire au groupe 2 <<

Quel tarifs?

  • CHF 350.- pour les 10 séances 

Paiement sur facture en fin de programme.

Où est le lieu de rendez-vous?

Hôpital de La Tour, bâtiment B2
Salle de physiothérapie du sport
Plan d’accès
Téléchargez le plan de notre campus

A chaque saison, plus de 600 personnes consultent les médecins du sport de l’Hôpital de La Tour pour des blessures liées au ski alpin.
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