Pour qui?
MySki s’adresse à tous, du skieur de loisir au skieur confirmé, à partir de l'âge de 16 ans. Le programme est également conçu pour toutes personnes désirant reprendre le ski à la suite d’une blessure (ligament croisé antérieur, fractures des membres inférieurs/supérieurs, etc.), en accord avec le médecin et le physiothérapeute.
Pour quoi?
A chacun son objectif:
- Se sentir prêt physiquement pour la reprise de la saison
- Bénéficier d’un programme de renforcement musculaire spécifique au ski
- Dépasser l’appréhension ressentie à chaque début de saison
- Reprendre le ski après une blessure
- Apprendre les bonnes conduites de préparation à la reprise effective du ski
Contenu du programme
Encadrée par notre équipe d'experts, chaque séance sera constituée d'une partie de renforcement musculaire, cardio et stretching/mobilité.
Préparez votre saison de ski avec un accompagnement ciblé et efficace, pensé pour renforcer votre corps et prévenir les blessures.
- 10 séances d’1h à La Tour
- 5 séances entre novembre et décembre et 5 séances entre janvier et février
- Groupes limités à 6 participants maximum pour garantir un suivi personnalisé
-
15 minutes d’échauffement en autonomie avant chaque séance
-
Guidé par une fiche pratique mise à disposition
-
Permet d’activer vos muscles et de réduire les risques de blessure
-
-
Des séances de renforcement hebdomadaires à domicile via l’application Physitrack
- Exercices ciblés sur les jambes et les muscles stabilisateurs du tronc
- Indispensables pour plus de contrôle, de puissance et de sécurité sur les pistes
Un programme conçu pour vous permettre d’arriver sur les pistes prêt(e), en forme et en confiance, et profiter pleinement de la saison de ski.
Inscription - Meyrin
Le programme MySki se déroule sur 10 sessions de 1h00 chacune. Inscriptions (Veuillez noter que toute inscription à un créneau vous engage pour l’ensemble des 10 sessions.)
Groupe 1: tous les lundis de 12h30 à 13h30
- 16 novembre 2026
- 23 novembre 2026
- 30 novembre 2026
- 7 décembre 2026
- 14 décembre 2026
- 11 janvier 2027
- 18 janvier 2027
- 25 janvier 2027
- 1 février 2027
- 8 février 2027
Groupe 3: tous les mercredis de 17h00 à 18h00
- 18 novembre 2026
- 25 novembre 2026
- 2 décembre 2026
- 9 décembre 2026
- 16 décembre 2026
- 13 janvier 2027
- 20 janvier 2027
- 27 janvier 2027
- 3 février 2027
- 10 février 2027
Groupe 2: tous les mardis de 8h00 à 9h00
- 17 novembre 2026
- 24 novembre 2026
- 1 décembre 2026
- 8 décembre 2026
- 15 décembre 2026
- 12 janvier 2027
- 19 janvier 2027
- 26 janvier 2027
- 2 février 2027
- 9 février 2027
Groupe 4 : tous les jeudis de 7h30 à 8h30 (complet)
- 19 novembre 2026
- 26 novembre 2026
- 3 décembre 2026
- 10 décembre 2026
- 17 décembre 2026
- 14 janvier 2027
- 21 janvier 2027
- 28 janvier 2027
- 4 février 2027
- 11 février 2027
Groupe 5: tous les vendredis de 17h00 à 18h00
- 20 novembre 2026
- 27 novembre 2026
- 4 décembre 2026
- 11 décembre 2026
- 18 décembre 2026
- 15 janvier 2027
- 22 janvier 2027
- 29 janvier 2027
- 5 février 2027
- 12 février 2027
Lieu & tarifs
Prix : 390.- CHF pour 10 séances et une planification
Lieu:
Meyrin
Hôpital de La Tour, bâtiment B2
Salle de physiothérapie du sport
Plan d’accès
Téléchargez le plan de notre campus