Pour qui?
MySki s’adresse à tous, du skieur de loisir au skieur confirmé. Le programme est également conçu pour toutes personnes désirant reprendre le ski à la suite d’une blessure (ligament croisé antérieur, fractures des membres inférieurs/supérieurs, etc.), en accord avec le médecin et le physiothérapeute.
Pour quoi?
A chacun son objectif:
- Se sentir prêt physiquement pour la reprise de la saison
- Bénéficier d’un programme de renforcement musculaire spécifique au ski
- Dépasser l’appréhension ressentie à chaque début de saison
- Reprendre le ski après une blessure
- Apprendre les bonnes conduites de préparation à la reprise effective du ski
Déroulement du programme
Encadrée par notre équipe d'experts, chaque séance sera constituée d'une partie de renforcement musculaire, cardio et stretching/mobilité.
Tout au long de votre programme, vous aurez accès à des vidéos online de renforcement musculaire afin d'être en parfaite autonomie à votre domicile. Pour une prise en charge optimale, le programme se déroulera avant et pendant votre saison de ski.
Durée de chaque séance: 1h15
Nombre de séances: 10
Nombre de participants par séance: 6
Attention: nous vous suggérons vivement d'arriver 15 minutes avant le début de la séance pour vous échauffer.
Inscription
Le programme MySki se déroule sur 10 sessions de 1h15 chacune.
Groupe 1: le lundi de 18h15 à 19h30
- Lundi 31 octobre 2022
- Lundi 7 novembre 2022
- Lundi 14 novembre 2022
- Lundi 21 novembre 2022
- Lundi 28 novembre 2022
- Lundi 5 décembre 2022
- Lundi 12 décembre 2022
- Lundi 16 janvier 2023
- Lundi 13 février 2023
- Lundi 13 mars 2023
Groupe 2: le mercredi de 07h45 à 09h00
- Mercredi 2 novembre 2022
- Mercredi 9 novembre 2022
- Mercredi 16 novembre 2022
- Mercredi 23 novembre 2022
- Mercredi 30 novembre 2022
- Mercredi 7 décembre 2022
- Mercredi 14 décembre 2022
- Mercredi 18 janvier 2023
- Mercredi 15 février 2023
- Mercredi 15 mars 2023
Quel tarifs?
- CHF 350.- pour les 10 séances
Paiement sur facture en fin de programme.
Où est le lieu de rendez-vous?
Hôpital de La Tour, bâtiment B2
Salle de physiothérapie du sport
Plan d’accès
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