Construire avec vous la santé de demain.

MyRun (Programme pour mieux courir et progresser)

Vous souhaitez varier vos entraînements, améliorer votre technique de course et prévenir les blessures ?

L'équipe Santé & performance revient cet automne avec son programme MyRun vous proposant ainsi une séance d’entraînement par semaine durant 6 semaines. 

En groupe de 8 personnes, vous pourrez profiter de conseils personnalisés d'un coach spécialisé en course à pied.

Vous aurez un aperçu des différents types d’entraînement que vous devriez ajouter à votre planification pour continuer à progresser, ainsi que l’essentiel des gammes de course à pied.

Informations liées au COVID-19

Nous vous prions de vous munir de votre certificat COVID-19 attestant soit d’une vaccination complète, soit d’une guérison, ou d'être en possession d’un test PCR ou antigénique négatif valide.

Pour la sécurité de tous, les mesures suivantes doivent également être respectées:

  • Les distances de sécurité entre les participants seront appliquées durant toute la durée du cours
  • Le port du masque est obligatoire avant et après l'activité physique
  • Il est obligatoire de se laver les mains au savon avant et après le cours
  • Dans la mesure du possible, merci de vous rendre au cours directement en tenue de sport pour éviter l’afflux de personnes dans les vestiaires
  • Les personnes à risque* ne peuvent malheureusement pas prendre part à cette activité pour le moment.

 
* les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les adultes atteints d’une des maladies suivantes : hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, diabète, maladies chroniques des voies respiratoires, cancer, faiblesse immunitaire due à une maladie ou à un traitement, obésité de classe III (morbide, IMC ≥ 40 kg/m2). 

Pour qui ?

MyRun s’adresse à toute personne capable de courir un 10km en moins de 60’.

Vous sentez que vous ne progressez plus ? Vous aimeriez améliorer votre foulée et votre économie de course ? Ce programme vous permettra d’avoir un suivi personnalisé durant 6 semaines avec une séance par semaine sur piste ou sur le terrain sous l’œil d’un expert de la course à pied.

Pour quoi ?

A chacun son objectif: 

  • Mieux comprendre l’entraînement intermittent
  • Bénéficier de conseils sur sa technique de course
  • Apprendre les bases des gammes de course à pied afin d’améliorer son économie de course
  • Prévention des blessures 

 

Inscription

Le programme MyRun se déroule sur 6 sessions d'une heure. Vous pouvez vous inscrire en cliquant sur le lien ci-dessous.

Le mardi de 17h30 à 18h30

  • Mardi 19 octobre
  • Mardi 2 novembre
  • Mardi 9 novembre
  • Mardi 16 novembre
  • Mardi 23 novembre
  • Mardi 30 novembre
 

Quel tarif?

270 CHF pour les 6 séances.
Paiement sur facture en fin de programme.

Où est le lieu de rendez-vous?

Hôpital de La Tour, bâtiment B2
Salle de physiothérapie du sport
Plan d’accès
Téléchargez le plan de notre campus

Contact

E-mail: myrun@latour.ch

séances d’entraînement peuvent suffire pour améliorer durablement la technique de course.

Spécialité(s) liée(s)

1 secrétariat

Secrétariat santé & perfomance