Construire avec vous la santé de demain.

MyRun (Programme pour mieux courir et progresser)

Vous souhaiteriez apprendre à varier vos entraînements, améliorer votre technique de course et prévenir les blessures ?

L'équipe Santé & performance de l’Hôpital de La Tour vous propose une séance d’entraînement par semaine durant 6 semaines avec un coach spécialisé en course à pied.

Par groupes de 4 personnes, vous aurez un aperçu des différents types d’entraînement que vous devriez ajouter à votre planification pour continuer à progresser, ainsi que l’essentiel des gammes de course à pied si importantes pour améliorer votre économie de course et limiter les blessures.

Informations liées au COVID-19

Pour la sécurité de tous, les mesures suivantes doivent être respectées:

  • Les distances de sécurité entre les participants seront appliquées durant toute la durée du cours
  • Le port du masque est obligatoire avant et après l'activité physique
  • Il est obligatoire de se laver les mains au savon avant et après le cours
  • Dans la mesure du possible, merci de vous rendre au cours directement en tenue de sport pour éviter l’afflux de personnes dans les vestiaires
  • Les personnes à risque* ne peuvent malheureusement pas prendre part à cette activité pour le moment.

 
* les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les adultes atteints d’une des maladies suivantes : hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, diabète, maladies chroniques des voies respiratoires, cancer, faiblesse immunitaire due à une maladie ou à un traitement, obésité de classe III (morbide, IMC ≥ 40 kg/m2). 

Pour qui ?

MyRun s’adresse à toute personne capable de courir un 10km en moins de 60’.

Vous sentez que vous ne progressez plus ? Vous aimeriez améliorer votre foulée et votre économie de course ? Ce programme vous permettra d’avoir un suivi personnalisé durant 6 semaines avec une séance par semaine sur piste ou sur le terrain sous l’œil d’un expert de la course à pied.

Pour quoi ?

A chacun son objectif: 

  • Mieux comprendre l’entraînement intermittent
  • Bénéficier de conseils sur sa technique de course
  • Apprendre les bases des gammes de course à pied afin d’améliorer son économie de course
  • Prévention des blessures 

 

Inscription

Le programme MyRun se déroule sur 6 sessions d'une heure. Vous pouvez vous inscrire en cliquant sur le lien ci-dessous.

Le mardi de 17h30 à 18h30

  • Mardi 20 avril
  • Mardi 27 avril
  • Mardi 4 mai
  • Mardi 11 mai
  • Mardi 18 mai
  • Mardi 25 mai

     >>Inscription<<

Quel tarif?

270 CHF pour les 6 séances.
Paiement sur facture en fin de programme.

Où est le lieu de rendez-vous?

Hôpital de La Tour, bâtiment B2
Salle de physiothérapie du sport
Plan d’accès
Téléchargez le plan de notre campus

Contact

E-mail: myrun@latour.ch

séances d’entraînement peuvent suffire pour améliorer durablement la technique de course.

Spécialité(s) liée(s)

1 secrétariat

Secrétariat santé & perfomance