Prendre soin de vous comme si c'était nous.
18.03.22

Faire du sport, ça demande de l'énergie!

Sport

Faire du sport, ça demande de l’énergie ! En plus de toute celle dépensée dans vos activités quotidiennes.

Mangez-vous assez et assez bien en fonction de vos activités ?

C’est primordial pour :

  • Avoir l’énergie dont vous avez besoin
  • Avoir du plaisir à être actif
  • Récupérer de façon optimale
  • Eviter les carences
  • Pouvoir progresser

Voici les 4 fondamentaux indispensables de la nutrition au quotidien :

  • Bien répartir les apports énergétiques dans sa journée
  • Faire des repas équilibrés en fonction de l’activité du jour
  • Adapter ses collations avant et après l'exercice
  • S’hydrater suffisamment et tout au long de la journée