Qu’est-ce que le post-partum ?
Le post-partum, aussi appelé période postnatale, désigne les semaines et les mois qui suivent l’accouchement. Le corps récupère progressivement de la grossesse et de la naissance : l’utérus retrouve peu à peu sa taille initiale, les tissus sollicités cicatrisent et les hormones évoluent rapidement. Ces bouleversements contribuent aux nombreux changements physiques et émotionnels ressentis durant cette période. Chaque personne vit cette transition différemment, selon son accouchement, son entourage et son histoire personnelle.
Quels changements physiques attendre ?
Apres l’accouchement, le corps évolue progressivement pour récupérer de la grossesse et de la naissance. Des saignements, des contractions, une sensibilité du périnée ou d’une cicatrice, des changements au niveau des seins, une fatigue importe ou encore des modifications du transit et des urines peuvent survenir dans les premiers jours et les premières semaines.
Ces changements sont généralement transitoires et s’atténuent progressivement.
Baby blues ou dépression post-partum : quelle différence ?
Le post-partum est aussi une période de nombreux changements émotionnels. Fatigue, bouleversements hormonaux, manque de sommeil et adaptation à l’arrivée de bébé peuvent influencer l’humeur et rendre certaines émotions plus intenses. Il est fréquent de se sentir plus sensible, émotive ou anxieuse avec des moments de joie et d’autres plus difficiles. Le baby blues est fréquent dans les premiers jours et disparait généralement spontanément. Lorsque le mal-être devient important, persiste ou rend le quotidien difficile, il est important d’en parler. Il peut s’agir d’une dépression du post-partum
Les bons réflexes pour prendre soin de soi
Il n’existe pas une seule façon de vivre son post-partum. Quelques reflexes peuvent toutefois aider à récupérer et à traverser cette période plus sereinement :
- Accordez vous du repos, autant que possible. Reposez vous quand votre bébé dort, les tâches ménagères peuvent attendre.
- Prenez soin de votre alimentation et de votre hydratation, particulièrement si vous allaitez
- Prenez soin de votre périnée et de vos cicatrices selon les conseils reçus à la maternité
- Ecoutez votre corps et reprenez progressivement vos activités, sans chercher à retrouver immédiatement votre rythme habituel.
- Acceptez l'aide de votre entourage, pour les repas, les courses ou simplement une présence.
- Mettez de côté vos exigences de perfection : aucun parent ne fait tout « comme il faut ».
- Parlez de ce que vous ressentez, même lorsque les émotions vous semblent difficile a expliquer.
- N’’hésitez pas à demander de l’aide : votre entourage, sage-femme, médecin, gynécologue, pédiatre ou autre professionnel de santé peuvent vous accompagner.
Quand consulter ?
La plupart des changements du post partum sont normaux et s’améliorent progressivement. Certains signes doivent cependant amener à demander un avis un avis médical rapidement :
- Des saignements très abondant ou qui augmentent brutalement.
- Une fièvre ou frisson
- Douleurs importantes, inhabituelle ou qui s’aggrave
- Douleur, gonflement, rougeur d’une jambe
- Cicatrice rouge, douloureuse, gonflée ou qui présente un écoulement
- Un essoufflement soudain ou douleur dans la poitrine
- Maux de tête important notamment s’il s’accompagne de trouble visuel
- Une tristesse intense, une anxiété importante, sentiment de ne plus pouvoir faire face ou des pensées négatives
En cas d'urgence médicale, contactez le 144. Pour les questions courantes, votre sage-femme ou votre gynécologue restent vos premiers interlocuteurs. Si vous ressentez le besoin de parler à quelqu'un en dehors des horaires de consultation, La Main Tendue (143) est disponible jour et nuit.
En cas de doute, il est toujours préférable de demander conseil plutôt que de rester seule avec une inquiétude.
Questions fréquentes sur le post-partum
Combien de temps dure le post-partum ?
Le post-partum couvre généralement les six à huit premières semaines après l'accouchement, le temps que l'utérus retrouve sa taille initiale. Certains changements, comme la fatigue ou la reprise du poids, peuvent se prolonger plusieurs mois.
Est-ce normal de pleurer sans raison après la naissance ?
Oui, c'est l'un des signes du baby blues, très courant entre le deuxième et le cinquième jour. Il disparaît en général en quelques jours. Si les larmes ou la tristesse persistent au-delà de deux semaines, parlez-en à votre sage-femme ou votre médecin.
Quand puis-je reprendre une activité physique ?
Une activité douce, comme la marche, peut reprendre dès que vous vous en sentez capable. Les activités plus intenses sont à éviter durant les six premières semaines, et davantage après une césarienne. Votre gynécologue peut évaluer avec vous le bon moment pour reprendre.
Mon désir sexuel a disparu, est-ce grave ?
Non, une baisse de libido est fréquente après l'accouchement, en raison de la fatigue et des changements hormonaux. Les rapports peuvent reprendre lorsque vous vous sentez prête. Si cela vous préoccupe, votre sage-femme ou votre gynécologue peuvent en discuter avec vous.
À retenir
- Le post-partum dure environ six à huit semaines, c’est une période de transition avec des modifications physiques et émotionnels qui s'atténuent progressivement. Votre corps récupère progressivement de la grossesse et de l’accouchement tandis que vous vous adaptez a votre nouvelle vie avec votre bébé.
- La fatigue, les changements physiques et les émotions fluctuantes sont fréquentes. Ils ne signifient pas que quelque chose ne va pas.
- Le baby blues, fréquent et passager, touche près de sept femmes sur dix.
- Une tristesse qui dure plus de deux semaines mérite d'être signalée : la dépression post-partum se soigne. LIEN
- Ecouter votre corps, prendre soin de vous, demander et accepter de l’aide lorsque vous en avez besoin font pleinement partie de cette période.
- En cas de doute, votre sage-femme, votre gynécologue ou le 144 restent des repères sûrs.